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喂宝宝吃水果的8大误区,80%的妈妈没有注意

发布时间: 2018-11-05
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喂宝宝吃水果的8大误区,80%的妈妈没有注意

宝宝吃水果的误区

  1、宝贝吃饭少没关系,反正饭后还有水果

  纠正:饭后立即吃水果,其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应,而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食糜的含水度而加重胃的负担。这样不仅会影响营养成分的吸收,还会发酵,造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。

  2、早晨的水果是黄金

  纠正:空腹特别是清晨时,务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果,它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激,并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。

  3、宝贝不爱吃菜没关系,可以通过水果来补充

  纠正:水果所含的维生素和矿物质的种类和数量远少于蔬菜,比如白菜、萝卜等常见蔬菜的维生素c含量,均高出苹果、梨等达6-10倍之多。当然,水果因其糖分、有机酸和芳香物质成分,可增加热量摄入,促进食欲和帮助营养吸收,且因可以直接食用、没有营养损失而具有一定优势。

  4、宝贝吃了很多肉蛋奶,吃点水果助消化

  纠正:除了在秘籍1中提到的问题外,某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的单宁酸或果酸以及维生素c,会与钙结合形成难消化的凝块,引起腹胀、腹痛等胃肠不适。因此,尤其不要与蛋白质及钙含量高的食物如鱼虾蟹和牛奶同食。

  5、果皮上农药含量高削皮吃就不用担心了

  纠正:由于一些农药是从果树根部施入的,因此削皮并不能从根本上解决农药问题。而且水果当中营养素含量最高、风味最好的部分往往在表皮附近,所以只要将水果彻底洗净,带皮食用是最科学的。

  6、水果不是越贵越营养越利于宝宝健康

  现代的生活水平提高了,物资也极大的丰富了,超市中也有进口水果的供应。相对而言进口的水果价格更贵一些,一些妈妈们认为,便宜没好货,进口的、贵的就是最好的。对于孩子有利的她们从不吝啬金钱,而事实并非如此。首先进口的水果价格偏贵,因此购买其的人较少,其走货量小,卖场内放置时间较长,导致水果的新鲜度比较差。因此,很有可能你花高价买回家的是不新鲜的水果,已然失去了其原有的营养体系,对孩子起不到原有促进健康的作用了。

  7、不是榨汁后的水果更利于消化

  很多妈妈都有将水果榨成汁后给宝宝食用的习惯,她们觉得经过榨汁后的水果更利于消化。其实水果中富含的膳食纤维本身就有促进消化,利于排便的作用。它不会因为水果形状的改变,而改变其自身的物理特性。而且各项研究指出,相对于榨成汁后的水果,直接食用摄入的营养才是最完整的,最利于宝宝健康成长的。如果宝宝较小,可以用小勺刮成泥喂食。

  8、水果吃的越多对宝宝越好

  很多妈妈们存在着这样一个误区,水果营养丰富,给宝宝吃的越多越好。实际上水果中的水分含量较高,饭前大量的进食给孩子一种饱胀的感觉,影响正餐的摄入量。因此,对于宝宝而言水果的摄入适量即可,过多反而不利益宝宝的健康。

  

 


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